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신사임당×이동환박사|감정을 강제로 누르면 어떻게 될까 1. 스트레스를 먹어서 푸는 건 어떨까? - 스트레스 받을 때 단것이 당기는 이유 : 스트레스 호르몬 중 코르티솔이 탄수화물(단것, 밀가루)을 먹고싶게 함. 2. 스트레스를 잊는 것과 스트레스를 푸는 것은 다르다! - 술 먹고 신나게 놀면서 스트레스에 대한 감정을 '잊은 것'은 '풀린 것'일까? - 자기 전에 누워서 그 상황을 생각했을 때, 기분에 영향이 없으면 풀린 것이고 여전히 화가 나거나 억울하면 풀리지 않은 것!(잊은 것!) - 스트레스가 풀린 것: 그 상황/사람을 이해하게 되고, 그 상황이 또 오게 된다고 해도 감정이 나빠지지 않아야 풀린 것이다. 즉, 그 사람/상황을 바라보는 나의 시각/생각이 바뀌어야 풀리는 것이다. ★행위보다 중요한 것은 생각의 전환(re-frameing)!★ 3. 내가 좀.. 2021. 9. 18.
10만원대 복조리백 버킷백 추천|토리버치 키라 쉐브론 미니 버킷백 가을이 되니까 가을 가방을 사고싶어지는 마음에, 가을에 딱 들기 좋은 복조리백 / 버킷백 디자인 시리즈로 작성하려 해요. 구매하기에 적당한 가격대라고 생각하는 10만원대 가방들 입니다! 첫번째는 토리버치 키라 쉐브론 미니 버킷백인데요. 이 디자인은 강민경씨 착장으로도 유명한 디자인이에요. 강민경씨는 샌드컬러 착장하셨는데 판매중인건 블랙, 핑크, 그린 등 다양함! 색이 다양해서 취향껏 고를 수도 있고, 사이즈가 딱 직장인 데일리백으로 들기 적당해요. 고급스러운 느낌도 나고 하나 있으면 정말 활용도 높을 것 같은 디자인입니다. 토리버치[Tory Burch]토리버치 키라 쉐브론 미니 버킷백 64439 COUPANG www.coupang.com 아래쪽의 사선으로 된 퀼팅디자인이 이 버킷백을 더 유니크하고, 귀엽.. 2021. 9. 6.
공기조화시스템의 PQ에 in operation/operational 상태를 적용해야 하는 이유 오늘은 업무하면서 질문이 던져진 공기조화시스템의 PQ를 '왜' in operation / operational / 공정중 상태에서 실시해야 하는가에 대한 근거 조항 및 관련내용을 찾아보고자 합니다. 저는 이게 왜 질문거리인가? 했는데 생각보다 공조를 많이 접할일이 없기에 헷갈려하시는 것 같습니다. (다른 분들도 안부글이나 댓글 등으로 질문이나 의견 남겨주시면 글 작성에 참고하겠습니다.) 의약품 제조 및 품질관리에 관한 규정, 식품의약품안전처 [별표1] 무균의약품 제조 EU GMP Volume 4 Annex 1. Manufacture of Sterile Medicinal Products (2008 rev.) 미생물(부유균, 낙하균, 표면균)의 경우 가이드라인의 기준은 공정중(in operation)에 대한.. 2021. 9. 6.
제조지원설비 적격성평가(재적격성평가) 관리 주기에 대한 규정 및 가이드라인 오늘은 종종 질문이 있는 제조지원설비의 재적격성평가 주기에 대해 관련 가이드라인 내용을 정리하고자 합니다. 제조지원설비의 분류에는 1. 제조용수 시스템(정제수, 주사용수, 청정증기) 2. 공기조화시스템 3. 가스 시스템(압축공기, 질소가스 등) 3가지로 분류할 수 있습니다. 제조지원설비의 경우 정기적 환경모니터링을 실시하기 때문에 재적격성평가를 생략하는 경우도 있지만, 가이드라인에서는 정기적으로 평가 해야 한다고 명시하고 있습니다. 따라서 적절한 주기를 설정하여 관리하는 것이 필요합니다. 의약품 제조 및 품질관리에 관한 규정 [별표13] 적격성평가와 밸리데이션 8. 재밸리데이션 세척을 포함한 시설, 시스템, 설비 및 공정이 유효한 상태를 유지하고 있는지 확인하기 위하여 주기적으로 평가하여야 한다. 검증된.. 2021. 9. 6.
공정 밸리데이션 PV 및 공정검사 검체 수량 - GMP해설서 4개정 최근 GMP에서는 공정밸리데이션에서의 검체 수량(샘플 수량)에 대해 통계적으로 분석하여 지정할것을 권고하고 있음. 아래 기재하는 검체 수량은 'GMP해설서 4개정(2008)'에 나와있는 내용으로, 현 시점에서 최신 GMP 트렌드를 따르는 방안은 아니며 잠깐만 생각해봐도 개선이 필요하다는 것을 알 수 있다. 그러나 여전히 일부 제약사에서 사용하고 있는 방법으로 참고를 위해 포스팅 합니다. GMP해설서 4개정(2008) 6.2 공정 밸리데이션 [해설] 3. 기준 다. 공정 밸리데이션은 품목별로 수행한다. 다만, "의약품 등 밸리데이션 실시에 관한 규정"(식약청고시) 제4조제5항에 의해 비무균 8.1 제조공정관리 [해설] 5. 기준 마. 가. 제형별 공정검사항목 1) 각 제조공정의 검사항목은 공정 밸리데이션,.. 2021. 8. 31.
여름 캔버스백 브랜드별로 모아 봄!(마르헨제이, 오야니, 질스튜어트 등) 첫번째 제품은 마르헨제이 리코 컴포트 토트백이에요. 사이즈도 적당하고 브라운 컬러감이 4계절 내내 걱정없이 들을 수 있을 것 같아요. \ 가방 안쪽에 4개의 포켓이 있어 4각의 형태가 견고하게 유지될 수 있도록 디자인했고, 텀블러나 소지품을 넣기도 편해보이고요. 또 안쪽은 PU코팅이 되어 있어 방수재질이라서 실용적이기까지 해요. 오래도록 들 수 있는 이름처럼 '컴포트'한 스타일이라 인기 많을 것 같아요. 마르헨제이 리코 컴포트 토트백 COUPANG www.coupang.com 두번째는 오야니 루이 버킷백이에요. 소가죽+캔버스 재질인데 노란색 컬러가 제 시선을 잡아 끌더라고요. 각진 쉐입이 각종 서류나 태블릿을 넣어 다니기에도 유용할 것 같고 위쪽은 버킷백 스타일로 조여서 마무리하게 디자인 되어 있어요. .. 2021. 8. 9.
집캉스 뭐 하고 보낼까? (디지털 미술관, 홈캠핑, 취미활동 등) 휴가 날짜가 잡혔지만 코로나 시국에 여행이 어렵다보니 별다른 계획 없이 집에서 휴가를 보내는 분들이 많으시더라고요. 그치만 1년에 한 번 있는 여름휴가를 아무것도 안하고 보내자니 좀 아쉽고 섭섭한 마음이 들잖아요. 그럴 때 집에서 할 수 있는 것들이 뭐가 있을까 생각해봤어요. 다음은 집에서 예술적으로! 여유롭게! 보낼 수 있는 집캉스 아이디어 참고하시라고 정리해보았어요😊. 여러분이 더 즐거운 휴가를 보내는 데 도움이 되길! 첫번째는 바로 다양항 컬러링 북이에요. 넋 놓고 색칠하다보면 정말 시간가는줄 모르고 하게 되는데요. 기분 좋은 음악을 틀어놓고, 달콤시원한 간식을 곁에 두고 컬러링북을 통해 예술적인 영감을 키워나가는 건 어떨까요? 요즘은 시중에 나와있는 컬러링북 종류도 정말 많거든요. 저는 여행컨셉의.. 2021. 8. 9.
아비투스 도리스메르틴(1) 아비투스는 의사소통과 같다. 아비투스는 우리의 취향, 가치관, 야망을 드러낸다. 누구와 결혼을 하고, 어떻게 외모를 꾸미고, 심지어 얼마나 능숙하게 국제적으로 활동하는지조차도 아비투스에 달렸다. 아비투스는 당신이 어떤 사람인지 다른 사람들에게 폭로한다. 당신이 어디에서 왔는지, 당신에게 어울리는 사람은 누구인지, 당신이 무엇을 믿어도 되는지, 그리고 당신이 거기에서 어떤 기회를 얻는지. 부르디외에 따르면 우리가 어떤 가치관, 선호, 취향, 행동 방식, 습관으로 세상을 맞이하느냐는 아비투스에 달려있다. 태어나 자라면서 경험했던 모든 것이 지금의 태도를 비저낸다. 돈이 부족했나 풍족했나? 어린 시절 방에 책이 50권 넘게 있었나 아니면 플레이스테이션이 있었나? (...) 이 모든 경험이 합쳐져 나중에 무엇을.. 2021. 8. 9.
체형별 비키니추천, 비키니 스타일링은 이렇게 하세요 (2편) 삼각형, 역삼각형, 사각형, 마름모형 체형 지난번에 이어서 체형별 비키니 스타일링 2탄이에요! 지난번에 아래 사진의 7가지 체형 중에 앞의 4가지 체형별 비키니추천 글을 작성하였는데요. 이어서 다음의 3가지 체형인 마름모형 체형, 원형 체형, 오뚜기형 체형에 대해, 체형별 비키니 추천 스타일링을 소개할게요! 5. 마름모형(DIAMOND SHAPE) 마름모형 체형은, 전체적으로 통통한 체형이신 분들 중 어깨가 좁고 가슴이 큰 분들에 해당한다고 합니다. 약간.. 실례되는 말 같지만 '살을 조금 빼면 정말 멋질 것 같다'는 생각이 드는 체형을 가진 분들이라고 해요. 6번의 원형(Round Shape)와도 비슷데, 비교적 상체보다 하체가 긴, 종종 '키가 커 보인다'는 이야기를 들으신다면 마름모형에 가까울 것 같아요! 제가 주로 외국 사이트의 추천 글을.. 2021. 4. 18.
체형별 비키니추천, 비키니 스타일링은 이렇게 하세요 (1편) 삼각형, 역삼각형, 사각형, 마름모형 체형 여름이 아니더라도 호캉스, 풀빌라 여행이 유행하면서 체형별 비키니추천 스타일링을 알고 활용하는 게 중요해진 것 같아요. 비키니에도 유행이 있기는 하지만, 단순히 유행을 쫓기보다는 내 체형에 맞는 비키니추천 스타일을 알고 간다면 더 큰 효과를 볼 수 있겠죠? 구글에서 체형별 비키니를 검색하면 뜨는 사진이에요. 여러분의 체형은 어떤 부분에 가까우신가요? 우선 다양한 체형이 있다는 게 눈에 띄실텐데요. 좌측에서부터 이야기하면 삼각형 체형, 역삼각형 체형, 사각형 체형, 모래시계형 체형, 마름모형 체형, 원형 체형, 오뚜기형 체형입니다. 각 체형에 맞춘 체형별 비키니 추천 스타일링을 모~두 알려드릴테니, 스스로 생각하시기에 '나의 체형'을 솔직하게 생각하시고 아래 글을 참고하세요! 1. 삼각형 체형(Triang.. 2021. 4. 18.
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